Bien dormir malgré l’horaire Bali : routine anti-jet lag pour les voyageurs

Six heures de décalage, c’est parfois une semaine entière à lutter contre le sommeil en pleine journée et à fixer le plafond la nuit venue. Le corps, déphasé, réclame ses repères. Pourtant, quelques leviers concrets parviennent à accélérer l’adaptation, selon …