Sieste : pourquoi éviter une sieste trop longue ? Bienfaits et conseils

Au-delà de 30 minutes, la sieste déclenche un cycle de sommeil profond difficile à interrompre sans conséquences désagréables. Pourtant, de nombreux travailleurs adoptent des pauses prolongées dans l’espoir de récupérer plus d’énergie.

Des études montrent que la durée optimale varie …

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