Meilleures heures de sommeil pour se ressourcer : conseils et astuces

Se coucher après minuit bouleverse la mécanique intime du rythme circadien, bien plus qu’une simple nuit raccourcie. Les chercheurs le constatent : il arrive que huit heures de sommeil ne suffisent pas à restaurer l’énergie, alors qu’une nuit plus courte …

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