Arrêter les mauvaises habitudes en 21 jours : techniques et stratégies efficaces

En 1960, un chirurgien plastique américain a affirmé qu’il fallait 21 jours pour se défaire d’une habitude. Depuis, ce chiffre circule, repris sans nuance, alors qu’aucune donnée scientifique solide ne confirme cette durée universelle. Certains comportements se modifient en une …

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